虹彩堂日記

今朝、えぬえちけ　で「スロトレ」ってのをやってた！

一日：10分　週：4日　で皮下脂肪が燃焼されるって～

東大教授の石井直方さん（身体運動科学）って方が発案？してのトレーニング法らすい！

モニターの人は2週間で数センチウエストがサイズダウンしたって。。。


ゆっくりしたトレーニングだけど、筋肉に結構負荷の高いトレーニングで

体重が落ちるんじゃなく、筋力がついて脂肪が減るって理屈らしい。。

仕事の関係で最初の5分程度しか見てないけど、、、
とても興味深かったんで、録画しました＾＾


隊長に励まされながら長時間ハードな運動したり、、
外れんばかりに腰動かしたりは出来ないんで、、、


短時間、さほどの無理なく出来そうなんで～あとでゆっくり見てみよ～

詳しくは「スロトレ」検索で！
探したけど、動画は見つかりませんでした。


「もも上げ」「スクワット」「？？」5～6動作の組み合わせです。

画像も良さげなのがなかったので「ミクロマン」で再現してみました～

調べると、以前から「はなまる」や「世界一受けたい授業」などのメディアで紹介されているみたいです。

知らなんだ～